Apprendre à se protéger, gagner en confiance et savoir réagir face à une situation délicate.

À travers des mises en situation accessibles, découvrez comment anticiper un conflit, le désamorcer lorsque c’est possible et réagir avec maîtrise si nécessaire. Apprenez à mieux gérer votre stress et à développer des réflexes utiles au quotidien.

Anticiper, éviter, se protéger : découvrez des techniques simples et efficaces pour rester en sécurité.

Débutant ou déjà pratiquant ? Cet atelier s’adresse à tous. Les débutants découvriront les bases essentielles de la self-défense, tandis que les habitués approfondiront leur pratique grâce à de nouveaux exercices et à la révision des gestes déjà acquis. En self-défense, la répétition est essentielle : elle permet de transformer les bons gestes en réflexes, pour être capable de réagir plus naturellement en situation de stress.

Deux créneaux :

🕙 14h00 – Jeunes de 10 à 15 ans
🕞 15h30 – Adultes à partir de 16 ans

Un atelier accessible à tous, dans une ambiance conviviale et bienveillante.