4e Journée Portes Ouvertes
samedi 6 septembre 2025
de 9h à 16h (sans interruption)
Venez tester gratuitement des activités tout au long de la journée, assister à des démonstrations de danses ou sportives et à des interventions de l’école de musique.
Les activités seront proposées à l’intérieur, et à l’extérieur si le temps le permet.
A L’ACCUEIL – de 9h à 16h, sans interruption
Inscriptions aux activités pour la saison 2025-2026
Les réductions possibles :
– Pass’sport (Karaté)
– Pass culture
– Carte Avantages Jeunes
– Tickets Culture et Sport de la Ville de Besançon
– Réseau Sport Santé Bourgogne Franche-Comté
Renseignements :
Secrétariat de la MJC Palente
tél. 03.81.80.41.80
PÔLE SPORTS DE COMBAT
TOUTE LA MATINÉE – ENFANTS & ADULTES
Karaté
Transmission des valeurs telles que le contrôle de soi, le respect, le courage et l’humilité.
Kickboxing
Le kickboxing est un sport de combat qui combine coups de poing et coups de pied. Prisé pour ses techniques variées, il améliore la condition physique, la coordination et développe la confiance en soi.
Muay Thai
Le Muay Thaï est un sport de combat thaïlandais utilisant les poings, les coudes, les genoux et les jambes. Cette discipline développe la force, l’endurance, la souplesse et la coordination, tout en renforçant le mental et la confiance en soi.
Self-défense
Apprendre à lutter contre le stress, renforcer la confiance en soi. L’accent est mis sur la maîtrise de soi pour s’adapter à une situation d’agression (verbale, physique ou psychologique). Apprendre à anticiper et à éviter le conflit, mais aussi connaître ses capacités pour se défendre.
PÔLE GYM & BIEN-ÊTRE
TOUTE LA MATINÉE – ADULTES & SENIORS
Cardio renfo
L’alliance idéale entre cardio et renfo ; pendant une heure, accélérez votre rythme cardiaque et travaillez vos muscles, suez et brûlez vos calories, et surtout, videz vous la tête !
Equilibre corps & mémoire (+ 60 ans)
Exercices en douceur pour améliorer son équilibre, renforcement musculaire, étirement et pour finir un petit atelier mémoire.
Gym douce
Rester en forme tout au long de sa vie, préserver et entretenir sa santé, garder l’équilibre, travailler la coordination, dans la joie et la bonne humeur.
Gym dos
Prévenir, combattre, améliorer sa posture afin de diminuer ses problèmes dorsaux, renforcement des muscles posturaux. Retrouver souplesse. Bien-être et vitalité.
Gym tonic
Avec ou sans utilisation de petit matériel, un cours au programme varié, qui ne laisse pas le temps de s’ennuyer, afin d’améliorer votre endurance musculaire de la tête aux pieds.
Pilates seniors
Entraînement fonctionnel et sans impact, le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce tout indiquée pour les publics seniors.
Yoga
Retrouver aisance physique, apaisement mental, discernement, par ce rendez-vous avec soi, dans l’effort mais à sa juste limite, à travers des exercices de respiration, des postures, des instants de silence.
PÔLE DANSES
TOUT L’APRÈS-MIDI – ENFANTS & ADULTES
Danse classique
Bien que très codifiée, la danse classique allie à la rigueur de sa technique, la recherche d’une gestuelle esthétique et expressive. Elle affine la musicalité, développant ainsi le sens artistique et la créativité.
Danse contemporaine
Sabrina propose de découvrir la danse contemporaine à travers des notions telles que le rythme, l’imaginaire, la théâtralité, le ressenti et, bien sûr, la créativité ! Aucun niveau, seulement l’envie.
Hip Hop
Ce cours de danse aura pour but d’initier au Breaking (principalement au sol) et hiphop( majoritairement debout). À travers ces danses nous verrons le freestyle, les cyphers, battles et chorégraphies.
Salsa
Danseur passionné depuis 2009, Maxime transmet son expérience avec énergie et bonne humeur. En travaillant les bases, le rythme, les passes, etc, les cours sont dynamiques, et conviviaux !
Tribal fusion
Cette activité fusionne des éléments de la danse orientale traditionnelle avec des danses contemporaines et des influences hiphop. Cette danse permet aux participants de s’immerger dans un univers féminin où la technique et la créativité se rencontrent.
PÔLE MUSICAL
MATIN – CONCERTS,
POUR TOUS
“Folkadanse” + danse Folk – 9h50 devant la Médiathèque
Répertoire de musique traditionnelle à danser et animation de bals, fêtes et manifestations diverses. Pas de formation musicale exigée mais une bonne pratique de son instrument.
Kalarash – 10h30
Kalarash est une formation qui s’inspire du répertoire des musiques traditionnelles de l’Europe de l’Est. Elle s’en empare et restitue le son d’un « taraf », d’un de ces petits orchestres de campagne.
Chorale “La Chantoillotte” – 10h50
La Chantoillotte est un choeur mixte d’environ 70 choristes. Sa direction bicéphale, son répertoire varié et son ambiance conviviale permettent de chanter dans un cadre où plaisir et rigueur se rejoignent.
Concert des professeurs de l’école de musique – 11h40
Sur scène, l’ensemble des professeurs vous présentera une variété d’instruments et de styles musicaux. Du jazz au classique, en passant par des musiques traditionnelles, vous aurez un aperçu des nombreuses pratiques collectives et individuelles que la MJC a à offrir.
Rencontres, échanges avec les professeurs de l’école de musique + Apéritif musical au Café des Tilleuls, avec Kalarash – 12h30
STANDS
TOUTE LA JOURNÉE – ENFANTS, ADULTES & SENIORS
Astrologie
Apprendre à son rythme à connaître l’astrologie, sa personnalité et son devenir. Approfondir cet art à l’aide du symbolisme et de la psychologie.
Club photo
Le club photo, animé par des bénévoles, réunit chaque semaine des passionnés de la photographie, prises de vue et post-traitement. Tous niveaux, tout matériel.
Création de jeux vidéo
Découvrez l’univers captivant de la création de jeux vidéo ! Plongez dans l’aventure, guidé par Simao. De la conception des personnages à la programmation, explorez chaque étape du processus de création.
Jardin partagé
Ce lieu est une ancienne friche qui a été réhabilitée et aménagée en potager collectif. Une partie du potager est dédiée à des activités maraîchères avec des groupes (écoles, centres de loisirs, associations, etc).
Kermesse des Accueils de loisirs
À l’occasion de la Journée Portes Ouvertes, les accueils de loisirs organiseront une kermesse festive pour petits et grands. Au programme : des stands de jeux, des défis ludiques, des animations pour tous les âges, et une ambiance conviviale pour toute la famille.
Sculpture sur bois
A la découverte de l’artiste qui est en chacun de nous. A l’aide de scies, perceuses, ciseaux à bois, toile émeri et cire pour la finition, le sculpteur donnera libre cours à son imagination en travaillant des bois multiples.
EXPOSITIONS
TOUTE LA JOURNÉE – POUR TOUS
Club photo
Sculpture sur bois
À NOTER ÉGALEMENT
D’autres activités seront proposées (les horaires restent à confirmer) : Atelier créatif / Japonais / Relaxation bols tibétains / Théâtre…
LE CAFÉ DES TILLEULS
Ce nouveau lieu convivial (situé dans la cafétéria de la MJC Palente) sera ouvert de 9h à 16h. Des boissons fraîches et chaudes seront à votre disposition.
St-Ferjeux
Palente
